mam 15 lat

[...] może to od tego. Ciężko stwierdzić. Przed upustem miałem teraz Hemoglobina 15.5 Henatokryt 50.5 RBC 6.3 Spuscilem profilaktycznie 500ml właśnie że względu na rbc. Chyba już mam spokój z krwią na dłużej. 5tyg po tym wpisie robiłem badania. Oto wyniki Hemoglobina 14.4 Hematokryt 46.5% RBC 6.2 Żelazo lekko poniżej normy, ferrytyna praktycznie [...]

[...] może to od tego. Ciężko stwierdzić. Przed upustem miałem teraz Hemoglobina 15.5 Henatokryt 50.5 RBC 6.3 Spuscilem profilaktycznie 500ml właśnie że względu na rbc. Chyba już mam spokój z krwią na dłużej. 5tyg po tym wpisie robiłem badania. Oto wyniki Hemoglobina 14.4 Hematokryt 46.5% RBC 6.2 Żelazo lekko poniżej normy, ferrytyna praktycznie [...]

[...] poziom ferrytyny więc jakby kolejna teza z tego protokołu obalona. Z tego co pisze w necie normalny proces przywracania ferrytyny z 15 do 50 może trwać nawet pół roku. Ja mam obecnie wysoki poziom zelaza więc chyba i tak nie pozostaje mi nic innego jak sprawdzić czy w normalny sposób będę w stanie ta ferrytyne do góry podciągnąć. Podbić zelazo [...]

05.05.19 Szybki trening, żeby jeszcze zdążyć się w miarę na spokojnie spakować do Krakowa po majówce. I w końcu przysiady- mam wrażenie, że sto lat ich nie robiłam. Garmin kroki: 5 884 rowerem na siłownię: 8:37min, 53kcal, HR 121 rozgrzewka: 10:06min, 96kcal, HR 154 trening: 58:04min, 272kcal, HR 115 rowerem z siłowni: 9:56min, 78kcal, HR 137 [...]

[...] Miałem parę treningów bez spalacza i potliwość była mniejsza, ze spalaczem jest inaczej. Zaznaczę jedną rzec – efekt potliwości IMO to indywidualna sprawa. Ogólnie to nie mamy się po nim pocić, ale spalać fet. Także z jednego się leje, drugi jest suchy. Ja przy 3 tabsach zawsze mokry. OCENA: 8 4. BCAA [...]

[...] Głównym celem tego spotkania dla niego było usunięcie z koreańskiej mowy brzmienia nazw japońskiego karate Kong Soo i Tang Soo." Podnosząc głos, powiedział, "Teraz mamy naszą własną filozofię i techniki koreańskiej tożsamości, więc zjednoczmy się pod nazwą Taekwon-Do." Ostatecznie mistrzowie zgodzili się i Koreański Związek [...]

nie no spoko na pocieszenie pwoiem ci ze jest nas wiecej "beda nas tysiace" ale to nic zlego perwersia tez jest oki jesli akceptowalna z obu storn ,ale ja jzu nic nei mwoei bo ty sa uzytkownicy ponziej 18 lat a ja tu modem wiec jakies obowiazki mam

Właśnie o to chodzi ze dużo osob sie boi rozmawiac o insulinie. Ja osobiscie teraz biore 10-15 jednostek (ok. 0.1-0.15 ml) po treningu i po 10 min kreatyna + carbo. Rozmawiałem, z paroma kulturystami i też zabardzo nie chcą o tym rozmawiać. Mówili ze brali ale cięzkie to jest, poniewaz normalny czlowiek nie odczuwa aż takiego duzego spadku poziomu [...]

[...] i robić foty jak wyglądała miska.Obecne makro b-ok.400g ww-od 400 do ok 650(zależnie od trenowanych w danym dniu partii) t-120g ale będą rosnąć do 200 może 250g,głownie nimi mam zamiar teraz podbijać kalorykę TRENING: trenuję bez jakiegoś planu czy schematu,staram się jedynie trzymać jakiejś kolejności trenowanych partii ale też róznie to [...]

[...] Rosnę, sam to widzę i każdy mi to mówi. Przy czym bf trzyma się chyba nieźle. Jeszcze z 5 lat, i będe tak dopyerdolony jak Luki i pozamiatam 100+ %-) A tak na poważnie - mam nadzieję, że już za rok będę reprezentował zupełnie inną sylwetkę, doyebaną mięchem, nawet mniej klasyczną. https://www.youtube.com/watch?v=KhOCHc8x5vI I tutaj nogi z [...]

[...] nie mogl plecow rozwinac i jakis fizjo czy trener; juz nie pamietam doradzil mu inny zakres ruchu i w rok naprawde plecy poprawil wiec mysle ze to genetyka zwlaszcza ze tez mam problemy z lopatkami i jedna nizej o 1,5cm. Bedzie Przemo trzeba cos pomyslec :-) W sumie moglbym tez dawac rady komus kto ma problemy z łydkami jak je rozwinac do 48cm [...]

[...] i brzuch -podciąganie neutralnym szeroko cc x6 +10x6 +20x7 -podciąganie szeroko nachwytem cc x10,8 -martwy 60x5 100x3 140x3 180x3 220x8 -pierwszy raz od kilku miechów,mam parę celów siłowych na ten sezon między innymi poprawienie życiówki w ciągach która stoi na 320x4 od 2 lat -wiosłowanie podchwytem jednorącz hamer 85x6 70x8 -ściąganie z [...]

[...] będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm niższy jak myślisz - kto będzie wyglądał na bardziej dowalonego? Moja docelowa [...]

Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]

[...] of thinking isn't good enough for me, and if you're reading MESO-Rx or Avant's website or Mind and Muscle magazine , it's not good enough for you either. Trzymaj się, bo mamy zamiar inżynier zmiana paradygmatu! Hold on, because we're about to engineer a paradigm shift! Mój pierwszy klucz do rozwiązania tej tajemnicy to, że Winstrol był DHT [...]

[...] siłownie na 24h z powodu nowej pracy mojej partnerki życiowo-treningowej, więc treningi powinienem robić ok. godz 22, wiec juz powinno być luźniej na sali. Na każdej grupie mam jedno - dwa ćwiczenia w ktorych staram się robić progres siłowy. Czasami stosuje dropsety czy jakieś przerwy wewnątrz serii ale wszystko zalezy od dnia i poziomu energii. [...]

[...] łatwiejsze ruchy lewo prawo głową, oraz w bliskim dystansie uderzanie obydwiema rękoma, zauważ że Ci co kopią z przedniej nogi np boczne na kolano stają w węższej pozycji, mam tu na myśli rozstaw stóp. Jednakże epoce gdy wolno było kopać bokserzy stawali inaczej, a jak to już pisałem. Jeśli nie, to co za problem? Uczymy kopać zawodników z [...]

Słuchajcie ludzie... CUDA! Tak to jedynie mogę określić %-) Ci którzy mnie znają i śledzą czasami moje wpisy pewnie kojarzą, że od jakiegoś pół roku nie mam ŻADNYCH problemów z krwią. Ani jednego upustu nie miałem! A kiedyś krew "gęstniała" mi tak szybko, że nawet i co miesiąc robiłem upust. Nawet na zwykłym HTZ! To była moja ogromna bolączka. [...]

[...] jejku ja chyba tyle co przez ostatni miesiac nie wypilam przez kilka lat, ale wkoncu raz sie jest mlodym... dieta musi to jakos przeczekac... Wysle wam jaka fajowa mam zime coby nie bylo, hihihi a u was okolo 10C i deszcz.... U mnie sniezyca jeaszcze tydzien jutro nartki w puchu... to bedzie zabawa.... No nic pozdrowionka dla [...]

[...] akordeonie, harmonijce ustnej i przeszkadzajkach....ten okres nieodlacznie kojarzy mi sie z moja odwieczna przyjaciolka Dagmara ktora kocham niemilosiernie mimo tego ze nie mamy juz takiego czestego kontaku ze soba jak kiedys chociaz mieszkamy 15 min autem od siebie... z Toska kontkat sie urwal po jej wyjezdzie do Grecji....mam jej ostatni list [...]